config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Namatata

Lollipop

Открийте основите на медитацията само в седем успокояващи сесии. След това можете да изберете да медитирате ежедневно или с темпо, което ви подхожда най -добре, с достъп до стотици нови медитации с водач. Независимо дали искате да се отпуснете, да намалите стреса, да спите по-добре, да подобрите благосъстоянието и баланса си, да облекчите безпокойството си или да се съсредоточите върху дихателните упражнения.

На Наматата ще намерите идеалната сесия за медитация с водач за вас.

Това е, до което имате достъп.

• Персонализирана страница, която да следи по -добре вашия личен напредък и този на всеки приятел, когото насърчавате да медитирате.
• Възможност за изтегляне на нови сесии за медитация и релаксация за офлайн употреба.
• Успокояващи истории и звуци за сън с настройка на таймер, който да служи като оптимална помощ за сън за възрастни или да помогне на децата да спят по -бързо и по -лесно.
• Техники за медитация, които да се включат в ежедневието, включително звуци за релаксация за по -дълбоко усещане за спокойствие или класически сесии за медитация в тишина.
• Позитивни психологически упражнения, които помагат за облекчаване на стреса и тревожността и развиват чувства на благополучие, като благодарност и баланс.
• Водена медитация, която включва успокояващ глас плюс музика или успокояващи звуци, които да придружават ума на новото му пътуване към релаксация и благополучие.
• Успокояващи дихателни упражнения, които трябва да се правят сутрин или по всяко време, когато искате да дишате, за да постигнете състояние на съзнателно спокойствие.

Какви са ползите от медитацията?

Днес, на фона на непрекъснатото увеличаване на стресовото натоварване, концепцията за съзнание за насърчаване на щастието и спокойствието в живота ни е в разгара си. Вдъхновени от програмите MBSR и MBCT, силата на настоящия момент ни позволява да управляваме по -добре:

- Стресът

- тревожност

- социална фобия

- депресията

- нарушения на съня

Няколко проучвания са установили, че когато мъжете и жените отделят време за ежедневна медитация у дома, в студио, сред природата, дори за бърза, навременна сесия, нивата на стрес намаляват и чувството на щастие ви помага да се подобрите. .

Ежедневната медитация - независимо дали става въпрос за бърза сесия с хронометър сутрин или дихателни упражнения вечер - ви помага да се отпуснете и да останете дзен в стресови ситуации, да се чувствате по -добре за себе си, да създадете по -добър баланс в живота си, да увеличите съзнателната си позитивност и ще ви помогне да спите по -добре и да се борите с безпокойството, без да е необходимо студио. Това е вашето безпогрешно щастие!

Тези упражнения за медитация - някои от които са вдъхновени от теорията на хипнозата - ще помогнат на мъжете и жените да се справят със ситуации на изключително безпокойство, да се справят със стреса по по -успокояващ начин или да увеличат вълните на щастие, които съпътстват съзнателната позитивност. Няма нужда да харчите цяло състояние за достъп до скъпо студио, защото можете да се насладите на всички тези предимства с Namatata!

Благодарение на ангелския глас на нашите експерти по медитация и успокояващите звуци, ще се оставите да бъдете увлечени в ново състояние на спокойствие, което ще ви позволи да дишате по -лесно и да се отпуснете. Няколко истории за дишане или подпомагане на съня ще бъдат достатъчни за подобряване на съня.

Научете се да медитирате чрез медитация 10 минути на ден

Namatata - Méditation guidée

Latest Version of Namatata - Méditation guidée

Други версии